効果的にやせる有酸素運動

痩せようと思い、フィットネスに通っています。エアロビ、水泳、ヨガ、ランニングマシン等いろいろありますが効果的なのはどれなのでしょう？聞いたところによるとエアロビ、水泳は心肺機能が高くなるだけで脂肪燃焼効果はイマイチだと聞きました。汗と疲労...

2009-12-14