健康になるヨーガ [DVD]

まったくの初心者でしたがＤＶＤにあわせて一緒にできました。無理な体勢はほとんどないですし、基本的に座りながら、寝ながらなので、体の弱い方でもできると思います。先生の呼吸音も聞こえるので、吸うとき吐くときのタイミングもよくわかります。

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