90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ
90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ
１カ月前からジムに通い始めましたが、 スタジオプログラムが無かったので、 ふと思い立ってこちらの本を購入しました。 ４週間のうちの１週間を終えてみて、 明らかな変化があったので、 嬉しくて報告いたします。 私はヨガ初心者です。 以前２回ほど、レッスンを受講しました。 皆様がおっしゃられている通り、 最初から見本通りのポーズは取れませんでしたが、 １週間続けてみると、「絶対ムリ！」と思っていたポーズに 徐々に近づいているのを実感して、 かえって柔軟度の変化がわかって面白く、 モチベーションが持続しています。 自宅では、「体のゆがみリセット」されたからか、 あるいはおなかのお肉が少なくなったからか、 足の爪を簡単に切れるようになりました。 外出先で、背中側に置いたカバンから 書類を取り出すという動作も、すごく軽くできるようになりました。 優雅な動きになったかなぁ〜と、喜んでいます。 またジムでは、今まで辛かった負荷も 軽くできるようになっていたので、私もトレーナーも驚きました。 動作の度に呼吸するコツを、ヨガで覚えられたからかもしれません。 ヨガが楽しくて仕方なく、テレビを見ているときも、 自宅で家族とおしゃべりしているときも、 とにかく何らかのポーズをとっている状態です。 体の変化もうれしいのですが、 精神的に安定するのが素晴らしいです。 朝からスッキリした気持ちで仕事と向き合えるので、 何だかはかどるような気がします。 また、昼間に嫌なことがあっても 家に帰って２セットもして汗だくになると、 すっかりストレス解消。 もっと早くから始めればよかったと思います。
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- 1200 円
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