やさしいヨガ4週間プログラム (主婦の友生活シリーズ)
ヨガレッスンを受けている感じでできてとてもやりやすいです。ナレーションの声は聞きやすく、説明も的確です。音楽すがすがしくここちよいのでリラックスできます。ヨガはきっちりポーズがとれていないと効果が十分でないと思いますが、このDVDはポーズの作らせ方が上手なのか、きっちりとポーズがとれる感じがします。はじめのほうはやさしいポーズが多いですが、きっちりポーズをとらせてくれるので、けっこう体に効きます。太陽礼拝は初めてやった時には早くてついていくのが大変でしたが、回数を重ねるうちにだんだんできるようになってきました。セットメニューが5つ組まれていて一つ目はやさしいポーズのみで構成されたプログラムで、5つ目は中級くらいのポーズが入るプログラムになるというステップアップ式なので、初めての人でもやりやすく且つ簡単すぎて飽きてしまうこともなくよく出来ているとおもいます。本の方は、ポーズの説明部分はDVDと同じ内容ですが、読み物の部分に参考になることが沢山のっていて楽しく読めます。
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