DVDで覚えるシンプルヨーガLesson
ヨガ本は２冊目です。 １ページで１ポーズの紹介ですので、 その分、正しく丁寧な方法が分かります。 たくさんポーズを覚えたい人にはオススメできません。 またＤＶＤでも、大切な呼吸が自分のペースでできるような 解説の方法で、すごくリラックスできます。 激しく動いて汗ダラダラ、というのを想像している人にも オススメはできません。 １回分が長いのと、ポーズ数が少なく、 すぐに飽きてしまいそうなので、 週末用にしようと思います。 毎日するヨガは、10分程度のプログラムがいくつか入っている本で 使い分けるつもりです。
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