３月2日パワーヨガmakiko

...じんわりと汗をかくことができたでしょうか？ヨガでは視線も大事にします。一つ一つのポーズで、どこを見るのかの指示を出します。これは一点を見つめることで集中力を高めます。ポーズによっては、視点を空（天井）にあげることで、首筋を伸ばし...

2010-03-02 17:30:00